В жизни каждой женщины есть моменты, а то и длительные периоды, когда она чувствует, что начинает выгорать. Стресс на работе, усталость от дороги и ежедневных поездок, конфликты с коллегами или дома, ухудшение отношений с любимым человеком, расставание, депрессия, которая вот уже почти стоит на пороге. Все эти проблемы начинают возникать тогда, когда мы перестаем обращать внимание на себя и свое внутреннее, душевное состояние. Работаем до упора, отдаем себя всю семье и нередко сталкиваемся с равнодушием и обесцениванием с той стороны. Так, постепенно жизнь превращается в рутину, а мы скатываемся в апатию.
Но как этого избежать и сохранить в себе гармонию и вкус к жизни? Делимся с вами наиболее действенными способами, которые может попробовать каждая девушка.
1. Включите в свой режим спорт, а лучше йогу. Не бойтесь, если не пробовали ни разу и думаете, что у вас не получится. Йога прекрасна тем, что есть самые разные ее разновидности, но советуем начать с хатха-йоги, а дальше уже прислушаться к своим ощущениям — подходит вам такой вид расслабления или нет.
2. Попробуйте помедитировать. Выделяйте по 15-30 минут в день утром или вечером на время с собой и собственными мыслями. В отличие от йоги, медитация не требует физических нагрузок. Регулярные занятия снимут тревожность и улучшат качество сна.
3. Прогулки на свежем воздухе — самый простой способ на какое-то время отвлечься от дел и суеты. Будет идеально, если рядом с работой или домом есть парк или лес, но даже если нет, достаточно и самого перерыва, в отрыве от гаджетов и повседневной рутины.
4. Кстати, совместные прогулки с домашним питомцем увеличат пользу от пребывания на свежем воздухе. Животные дарят нам приятные эмоции и помогают отвлечься. Если нет своего песика, то поищите собачий приют — там всегда рады свободным рукам, а вы проведете незабываемые пару часов за выгулом благодарного хвостика.
5. Творческое хобби необходимо в любом возрасте! Пение, игра на музыкальных инструментах, рисование или танцы, лепка, даже книжный клуб — всё это поможет вам не только зарядиться положительными эмоциями, но и раскрыть ваши таланты и повысить уверенность в себе.
6. Кулинария или генеральная уборка, как ни странно, неплохо расслабляют ум. Изумительно вкусный обед или блистающая чистотой кухня после нескольких часов вашего труда могут принести небольшую, но приятную усталость и ощущение внутреннего удовлетворения.
7. Теплая ванна с морской солью и эфирными маслами — то, что надо обязательно включить в свой список дел «для себя». Домашнее спа, которое может позволить себе каждая женщина. Расслабляет тело, ум и хорошо сказывается на качестве кожи.
8. Гвоздестояние — практика для одновременно физического оздоровления и проработки психологических травм, помогающая отпустить негативные эмоции. Для этого вида досуга потребуется выносливость и время, но зато многие последователи гвоздестояния признаются, что оно помогает справиться со стрессом и лучше работать со своими эмоциями.
- Массаж пару раз в неделю тоже станет вашим способом снятия напряжения и хорошего самочувствия. Важно лишь найти своего мастера, объяснить ему, что вам нужно, и дальше придерживаться графика.
- А вот если хочется большего — не просто отвлечься от дел и избавиться от накопившейся усталости, а почувствовать себя женщиной, желанной, самодостаточной, уверенной в своей сексуальности, мы советуем попробовать Йони-массаж. Пользы от него гораздо больше, чем кажется на первый взгляд:
- Борьба с депрессией и нервозностью
- Восстановление гормонального фона
- Нормализация лимфатических потоков
- Здоровье органов малого таза
- Более яркий оргазм
- Усиление мышечного тонуса
- Улучшение сна
Самое главное, что эротический массаж пробуждает и возрождает женскую энергию, напоминая вам, как это прекрасно — быть женщиной, получающей удовольствие от жизни.
